פשטידת קישואים דלת קלוריות -ניתן להכין גם כמאפינס.
5 קישואים גדולים- מגוררים
1 בצל- מגורר
1 גזר- מגורר
3/4 כוס שמן
1 וחצי כוסות קמח
כפית אבקת אפיה
3ביצים
1 כפית אבקת מרק עוף
חצי כפית מלח
פלפל שחור- לפי הטעם.
מטגנים את הבצל עד להזהבה, מכניסים את כל המרכיבים לקערה ומערבבים היטב.
יוצקים לתבנית משומנת, מכניסים לתנור שחומם מראש ל180º ל-40 דקות .